Борис Степанов пишет: Тоже как забросил в конце 2014 года, так никак и не начну. А надо. Для этого жена дарит абонемент в качалку - с 4 января снова будут любимые нагрузки!

Поосторожней с нагрузками - после двух лет простоя-то

Поддерживаю Александра! Я так как то сдуру раскачался за две недели и решил, что в форме - итог порвал мышцы на правом плече. Потом начинал несколько раз плавно, а все уже - плечо большие нагрузки не держит.

Роман Пантелеев пишет: Поддерживаю Александра! Я так как то сдуру раскачался за две недели и решил, что в форме - итог порвал мышцы на правом плече. Потом начинал несколько раз плавно, а все уже - плечо большие нагрузки не держит.

Мура и мури в чистом виде - и перегрузка, и неравномерность!

С другой стороны, в части спорта - в Москве чаще в футбол получается гонять: в Челябинске играл раз в неделю, тут в среднем раза полтора выходит.

Я нагрузку очень медленно даю. И к тому же мне не тяжести интересны сейчас, а сердце растянуть чутка.